平時都是久久想到才會去量體重
有了這台TANITA體脂計後
每天都督促著我面對現實(笑)
奇怪怎麼好像有了他之後
我怎麼越來越重的港覺阿(飄走...)
【本篇與TANITA體脂計邀稿體驗】
外包裝就長這樣
拆封後就是本尊啦
拿的時候小心~別反著抽出來呦
西合TANITA體脂計
採用"四合一"體組成數據測量
可分別記錄:體重、BMI、體脂肪率、內臟脂肪
主機正面是以強化玻璃做設計
整體設計感我覺得挺好看的~
擺在客廳小角落
讓家人也一起管理健康
原廠有附電池
使用時直接把(右圖)那張紙抽出來就可以了
使用前
先從設定開始!!
很簡單跟著指示做就可以了~
首先確認機體是關閉狀態
直接點選"設定"
選擇住所地區編號,台灣為"3"
接著都是按"設定"前往下一個頁面
分別設定西元年、月份、日期、時間
設定完畢後
系統會自動依照設定順序
顯示一次後自動關閉
接著下一個是個人資料設定
一樣確定是關閉狀態下~按"設定"
每個人以不同編號區分
最多可以設定5個人哦
接著都是按"設定"前往下一個頁面
分別設定生日、性別、身高、體重
(右下圖)體重直接測量顯示即可
這樣就都設定完成啦!!
下次測量
直接踏上去量就可以了
系統會自動辨識是哪個編號的測量者
超方便的阿
不用再自己點選編號
記得每次測量前
確認機體是關閉狀態下
直接踏上去測量就可以哦
完全不用點選任何選項
踏上去後
會直接測量出體重
閃爍著所顯示的體重結果後
即可離開
系統會自動辨識出測量者的編號、年紀、身高
接著顯示本次測量的體重、BMI、體脂肪率、內臟脂肪
想再看一次測量數值
連續點選"▼"測定項目即可
兩週健康管理小紀錄(163cm)
每天測量時間維持一樣
數據會比較準確哦!!
我都是睡前測量(比較不會忘XD)
不是ㄚ~我不是只有48kg嗎
6號~13號這是怎麼回事(苦笑)
都是消夜惹的禍
好險後來有稍稍控制回來一點(奔)
日期 | 體重 |
BMI |
體脂肪率 | 內臟脂肪 |
10/6 | ___49___ | ___18.4___ | ___-21.2%___ | ___1.0___ |
10/7 | 49.2 | 18.5 | -23.3% | 1.5 |
10/8 | 48.9 | 18.4 | -22.4% | 1.5 |
10/9 | 49.3 | 18.6 | -22.9% | 1.5 |
10/10 | 49.5 | 18.6 | -23.0% | 1.5 |
10/11 | 49.4 | 18.6 | -22.7% | 1.5 |
10/12 | 48.7 | 18.3 | -23.4% | 1.5 |
10/13 | 48.6 | 18.3 | -23.2% | 1.5 |
10/14 | 48.3 | 18.2 | -22.1% | 1.0 |
10/15 | 48.4 | 18.2 | -22.5% | 1.0 |
10/16 | 48.5 | 18.3 | -22.5% | 1.0 |
10/17 | 48.8 | 18.4 | -22.1% | 1.0 |
10/18 | 48.8 | 18.4 | -22.1% | 1.5 |
10/19 | 48.8 | 18.4 | -22.0% | 1.0 |
◆何謂BMI?簡單的說,它是身體質量指數
數值在18.5~25為普通,低於18.5為瘦、高於25為肥胖
◆何謂體脂肪率?
體內所囤積的脂肪,體脂肪率是指身體內脂肪所佔之比率
-標準(健康型)、+標準(警戒型)
肥胖的判定基準為"體脂肪率",而不是體重哦!!
◆何謂內臟脂肪?
附著於腹腔内臟與内臟之間的脂肪,容易引發内臟脂肪症候群或其生活習慣病
9.5以下:標準,繼續維持均衡飲食攝取及適度運動
10.0~14.5:稍微過多,須注意控制所攝取的熱量
15以上:過多,須進行飲食管理與減重
綜合以上
我的體脂肪率雖然在標準範圍內
但我覺得要稍稍注意一下
控制在21~22之間為好
畢竟增胖總是在無意之間(苦笑)
西合TANITA體脂計的自我辨識系統
讓我每天的健康管理變得快速又簡單
了解自己的身體正在發出什麼警訊?
提醒自己該注意什麼?
一起健康管理吧
更了解自己的每日健康
以上
➳更多相關資訊請點:TANITA BC718WH 自動辨識四合一體組成計
衛署醫器陸輸字第 000739號
北市衛器廣字第 107080126號
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