[生活] ♥♥ 西合TANITA體脂計，督促我每日健康管理的小管家!!! @ ○Hey●○Nina●

平時都是久久想到才會去量體重
有了這台TANITA體脂計後
每天都督促著我面對現實(笑)
奇怪怎麼好像有了他之後
我怎麼越來越重的港覺阿(飄走...)
【本篇與TANITA體脂計邀稿體驗】

外包裝就長這樣
拆封後就是本尊啦
拿的時候小心~別反著抽出來呦

西合TANITA體脂計
採用"四合一"體組成數據測量
可分別記錄：體重、BMI、體脂肪率、內臟脂肪
主機正面是以強化玻璃做設計
整體設計感我覺得挺好看的~
擺在客廳小角落
讓家人也一起管理健康

原廠有附電池
使用時直接把(右圖)那張紙抽出來就可以了

使用前
先從設定開始!!
很簡單跟著指示做就可以了~
首先確認機體是關閉狀態
直接點選"設定"
選擇住所地區編號，台灣為"3"
接著都是按"設定"前往下一個頁面
分別設定西元年、月份、日期、時間
設定完畢後
系統會自動依照設定順序
顯示一次後自動關閉

接著下一個是個人資料設定
一樣確定是關閉狀態下~按"設定"
每個人以不同編號區分
最多可以設定5個人哦
接著都是按"設定"前往下一個頁面
分別設定生日、性別、身高、體重
(右下圖)體重直接測量顯示即可
這樣就都設定完成啦!!
下次測量
直接踏上去量就可以了
系統會自動辨識是哪個編號的測量者
超方便的阿
不用再自己點選編號

記得每次測量前
確認機體是關閉狀態下
直接踏上去測量就可以哦
完全不用點選任何選項
踏上去後
會直接測量出體重
閃爍著所顯示的體重結果後
即可離開
系統會自動辨識出測量者的編號、年紀、身高
接著顯示本次測量的體重、BMI、體脂肪率、內臟脂肪
想再看一次測量數值
連續點選"▼"測定項目即可

兩週健康管理小紀錄(163cm)
每天測量時間維持一樣
數據會比較準確哦!!
我都是睡前測量(比較不會忘XD)
不是ㄚ~我不是只有48kg嗎
6號~13號這是怎麼回事(苦笑)
都是消夜惹的禍
好險後來有稍稍控制回來一點(奔)

日期	體重	BMI	體脂肪率	內臟脂肪
10/6	___49___	___18.4___	___-21.2%___	___1.0___
10/7	49.2	18.5	-23.3%	1.5
10/8	48.9	18.4	-22.4%	1.5
10/9	49.3	18.6	-22.9%	1.5
10/10	49.5	18.6	-23.0%	1.5
10/11	49.4	18.6	-22.7%	1.5
10/12	48.7	18.3	-23.4%	1.5
10/13	48.6	18.3	-23.2%	1.5
10/14	48.3	18.2	-22.1%	1.0
10/15	48.4	18.2	-22.5%	1.0
10/16	48.5	18.3	-22.5%	1.0
10/17	48.8	18.4	-22.1%	1.0
10/18	48.8	18.4	-22.1%	1.5
10/19	48.8	18.4	-22.0%	1.0

◆何謂BMI？簡單的說，它是身體質量指數
數值在18.5~25為普通，低於18.5為瘦、高於25為肥胖
◆何謂體脂肪率？
體內所囤積的脂肪，體脂肪率是指身體內脂肪所佔之比率
-標準(健康型)、+標準(警戒型)
肥胖的判定基準為"體脂肪率"，而不是體重哦!!
◆何謂內臟脂肪？
附著於腹腔内臟與内臟之間的脂肪，容易引發内臟脂肪症候群或其生活習慣病
9.5以下：標準，繼續維持均衡飲食攝取及適度運動
10.0~14.5：稍微過多，須注意控制所攝取的熱量
15以上：過多，須進行飲食管理與減重
綜合以上
我的體脂肪率雖然在標準範圍內
但我覺得要稍稍注意一下
控制在21~22之間為好
畢竟增胖總是在無意之間(苦笑)

西合TANITA體脂計的自我辨識系統
讓我每天的健康管理變得快速又簡單
了解自己的身體正在發出什麼警訊？
提醒自己該注意什麼？
一起健康管理吧
更了解自己的每日健康

以上
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衛署醫器陸輸字第 000739號
北市衛器廣字第 107080126號